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2.控制量每顿(dùn)最多吃一个，不要(yào)当饭(fàn)吃。因为粽(zòng)子当然(rán)，晚上睡(shuì)觉前也尽量不要吃粽子(zi)，否则会导(dǎo)致胃胀(zhàng)。如果一定(dìng)要(yào)吃，最好(hǎo)在(zài)食(shí)用后做(zuò)做(zuò)运动，这样便于胃(wèi)肠(cháng)蠕动，促进消化。多吃蔬菜少吃(chī)淀粉因为吃了粽子其实(shí)也相当于(yú)吃了一大(dà)碗米饭(fàn)，这时候，可(kě)以选择吃一些(xiē)蔬菜和(hé)肉食(shí)就好了(le)！吃点水(shuǐ)果可解腻吃一(yī)些清爽的水果，增(zēng)加纤维素的摄取，使营养均(jūn)衡。中糯米(mǐ)粘度高，难以(yǐ)消化，容易使(shǐ)消化功能(néng)差的人肚腹闷胀。所(suǒ)以，吃了(le)粽子最好减(jiǎn)去大猫网(wǎng)红蔷薇少米饭的摄入，一般来说吃一个大粽子减一(yī)小(xiǎo)碗米饭即可。3.要(yào)忌口现(xiàn)在粽子，除了(le)糯米外

，还添(tiān)加(jiā)了肉、豆沙、蛋(dàn)黄等各式(shì)各(gè)样的原(yuán)材(cái)料。

西红柿炒鸡蛋做法简单、烹饪

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