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要使损伤部位过度用力和牵拉。可将足后跟放在地上，大足趾空中写数字或字母练习。可以在坐位使用平衡板，从背伸跖屈练习开始，再过渡到内外翻。牵拉腓肠肌和跟腱训练，一天多乐斗2关服次。当然牵拉的方法有很多，可以借助台阶或者斜坡，也可以使用弹力训练带。原则“辽宁6家承担旅检任务的出入境边防检查站已全部做好准备，确保实现国家移民管理局部署的新目标，即6月18日起，中国公民出入境通关排队不超过30分钟。”辽宁边防总队有关负责人介绍，边检机关明确出入境中国旅客排队等候的时间上限，旨在最大限度满足出入境旅客“少排队、排短队”的需求。是先进行非负重训练，再开始负重下的牵拉。

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