ttttips汤头条黄第三,极目,就是眺望远方。当我们看电视看手机时间很长,眼睛感觉到疲劳的时候,可以来到视野开阔的地方,如果家里的楼层兽人之脔宠比较高,可以站在阳台上,或者选择一个环境优美的公园,我们先眺望眼睛能看到最远的地方,一般为1-2公里外,然后一边调整呼吸,一边慢慢把视线聚焦的范围逐与春光同眠渐拉近,越来越近,最终到达身前大概1尺的距离,再从近向远,看到最远的地方,循环10次左右,整个过程越慢越好,可以改善眼睛调节视力的能力,对于经常长时间写字读书的小孩子,可以预防近视的发生。

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