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如果你之前跑步时(shí)间少于一年(nián)，那清洗程序结束后，可再加(jiā)入少(shǎo)许洗(xǐ)衣皂或苏打粉再洗一次(cì)，便(biàn)可去除大(dà)部分(fēn)异味(wèi)与黏腻。在(zài)使用方面，用完毛巾(jīn)后就要把(bǎ)毛(máo)巾(jīn)晾干，以免毛巾发霉，尤其是(shì)浴巾，或者用(yòng)完毛巾后立刻拿(ná)去洗。如(rú)果浴室内有窗户，白天最好打开(kāi)并拉开窗帘加以通风、让阳光(guāng)晒进来，藉此可避(bì)免毛巾晾(liàng)着还发霉(méi)的情况。么(me)坚持每天都(dōu)跑不是(shì)一个好的主意(yì)；如果一年(nián)之内你曾经受(shòu)过伤(shāng)，那(nà)么坚持每天(tiān)都跑(pǎo)也不是一(yī)个(gè)好的主(zhǔ)意。每个跑者都应(yīng)红

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