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做法： 1、准(准)备好食材：菠(菠)2、进食过饱(飽)：常言(言)道：“胃不合，卧不(不)安”。有(有)的妈(媽)妈不管孩子饿不饿，睡前(前)总(總)要(要)给(給)加餐点心(心)，致使宝宝感到(到)不舒(舒)服，影响睡眠质(質)量；尤其是吃奶(奶)的宝(寶)宝，有(有)些妈(媽)妈习惯于(于)喂(餵)着母(母)乳伴宝(寶)宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹(腹)胀(脹)易醒(醒)，醒后(後)妈妈却又(又)立即用(用)奶去(去)安抚，结果(果)形成(成)恶性循环。菜，鸡蛋，面粉(粉)（忘记拍了）；2、菠菜(菜)洗(洗)净切段；3、锅内水烧开，调入少量盐(鹽)，将(將)菠(菠)菜开(開)水里(裏)焯(焯)一下，去掉草(草)酸； 4、焯(焯)好(好)的菠菜放(放)入(入)料理机内，加(加)入适量(量)水，打(打)成(成)细泥，越细(細)越好；5、菠菜汁(汁)过(過)筛(篩)；6、过筛后的菠菜汁； 7、取适(適)量菠(菠)菜汁，打入 3 个鸡(雞)蛋(蛋)，再(再)加入 60 克面(面)粉(粉)，适(適)量盐(鹽)和胡椒(椒)粉，搅拌至(至)无(無)颗(顆)粒(粒)；8、

再用(用)滤(濾)网(網)过筛(篩)一次，让蛋(蛋)糊更细腻，男人桶女人(人)底(底)下好爽视(視)频(頻)蛋(蛋)糊(糊)的稠(稠)稀(稀)程(程)度(度)如图所(所)示勺子里的蛋液(液)可以流下(下)的(的)状态；9、平底(底)锅(鍋)烧热，小火，不用加油，直接慢(慢)慢倒入蛋(蛋)液，（蛋(蛋)液不要(要)倒太多，大概倒进(進)去(去)的蛋液占整(整)个(個)锅底的三(三)分之二），然后把平底锅拿(拿)起晃动(動)几下，让(讓)蛋(蛋)液均匀布满锅底； 10、小火慢煎，待底(底)部差不(不)多(多)凝固，再(再)轻轻(輕)翻(翻)面(面)继续煎至两面(面)凝固，就可以(以)了(了)；11、做(做)个 5 个(個)菠菜鸡蛋皮；12、准备好包裹的(的)馅料：肉(肉)松，黄瓜切成条(條)，哈密瓜切(切)条，火(火)腿肠(腸)切条；13、取一张蛋皮，上面(面)刷少量(量)甜面酱(醬)或者(者)其他喜欢的(的)酱(醬)料；（不(不)要刷太多哦，会很咸(鹹)的(的)）14、放(放)上(上)准备好的馅料，馅料也(也)不用加太多，否则不好包了；15、从(從)一边卷(卷)起来就可以开(開)吃(吃)了(了)；小(小)窍门：过(過)滤(濾)好的菠菜(菜)汁(汁)，不要(要)一次(次)性加(加)进去，慢(慢)慢加，防止调的蛋糊太稠(稠)，后面还(還)可以加一点(點)菠菜汁。

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