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准妈妈在孕期既要有足够的休(xiū)息和睡眠，也要根据自身情况做(zuò)适(shì)量的运动。适当运动可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力，有益于胎60分钟克罗斯上场，并为(wèi)他们(men)的进攻引入(rù)了一些节奏。德国队不断地变换(huàn)节(jié)奏(zòu)，墨西哥队承受着巨大的压力，但是(shì)德(dé)国队并(bìng)没有多大的机会，很大程度(dù)上(shàng)被限制在禁区外，他(tā)们(men)糟糕的表现几乎不(bù)会威(wēi)胁到墨(mò)西哥队门将，墨西(xī)哥队(duì)在过往的12次比赛中仅有两(liǎng)次击败德国。这也是德国队(duì)第二次输掉自己世(shì)界杯的首(shǒu)战(zhàn)，1982年(nián)他们输给(gěi)了阿(ā)尔(ěr)及利亚，不过那届世界杯他们闯(chuǎng)进(jìn)了决赛！相信德国男模队，会在接下来的比赛中找(zhǎo)到自己的感(gǎn)觉！德国（4-2-3-1）：1-诺伊尔/18-基米希(xī)，17-博阿滕，5-胡梅尔斯(sī)，2-普拉滕哈(hā)特(7923-马里奥-戈(gē)麦斯(sī))/6-赫迪拉(lā)(6011-罗伊斯)，8-克罗斯/13-穆勒(lēi)，10-厄齐尔，7-德拉克斯(sī)勒/9-韦尔纳(nà)(8620-布兰特)墨西哥（4-2-3-1）：13-奥乔(qiáo)亚/3-萨尔塞多，2-阿亚拉，15-莫雷诺，23-加利亚多/16-埃(āi)克托-埃(āi)雷(léi)拉，18-瓜尔达多(744-马克斯)/7-拉云，11-贝拉(lā)(5821-阿尔瓦雷斯)，22-洛(luò)萨(sà)诺(nuò)(669-劳尔(ěr)-希门尼斯)/14-哈维尔-埃尔(ěr)南德斯 。儿和孕妇健康(kāng)。通过运动孕(yùn)妈妈的(de)肌肉可以得到锻炼，这会使顺产(chǎn)分(fēn)娩更快。同时孕期经常(cháng)运动的女性容易控制自己的情(qíng)绪，不会因为一点小事(shì)而大发脾气。运动注意事项孕早(zǎo)期(qī)也就是胎儿发育的前3个月，胚胎着床还没有很牢固，这个阶段的(de)运(yùn)动量(liàng)不能太大，可以(yǐ)去小区楼(lóu)底江(jiāng)湖菜(cài)鼻祖(zǔ)下散(sàn)步或者(zhě)逛街，