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雨后小故事2 播放

2026-05-20 09:43

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就這樣,一直跑了30分鍾左右。最後,我放松慢跑到快走了幾分鍾,讓心率降到110次左右(自己的想法是跑步時的心率比吳老師作業要求的140高一些,那麽爲了使90分鍾的平均心率可以認可——內向的孩子只有在感受到認可後,才會願意敞開心扉聽聽你的建議。勸解——從一句“你現在想聽聽我的想法嗎?”開始,在孩子點頭之後開始你的溫柔勸說,15秒左右的信息就可以了,如果這15秒得不到孩子的回應了,再來15分鍾都是沒用的。也可以不用等待孩子先抛出問題,遇到日常的家庭問題多征求他的建議,內向孩子的回答往往會給你很多驚喜。保持在140以上,需要放松一下讓心率降下來)。 差不多3分鍾左右的放松後,我又開始新的一輪跑步,雨後小故事輕松時刻2 播放很快心率又回到了150多。

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